شرح تمرين البنش بالصور

من طرف Dr M E G O الثلاثاء يوليو 28, 2009 3:50 pm

شرح تمرين البنش بالصور
===================

اولا التسخين
-------------
اللعب على جهاز المتوازى>

شرح تفصيل عضله البنش وسابق ذكر التمرين فى تدريبات الصاله>

البنش المستوى وتفصيل عضلاته>

شرح تقسيم عضلات البنش العالى بالتشريح>

تشريح تجميع البنش العالى بالدامبلز>

تشريح تجميع المستوى الرابع ( البنش المقلوب ) بالدامبلز>

تمرين الاوفر>

_____________________________________________
مع تحيات
: M E Z O