شرح تمرين البنش بالصور
MCI-ACADEMY :: الاقسام العامه في اكاديمية MCI :: قسم رياضة x رياضة (يشاهده 10زائر) :: صالة جيـــــــــــــــــــMCI-ACADEMYــــــــــــــم
صفحة 1 من اصل 1
شرح تمرين البنش بالصور
شرح تمرين البنش بالصور
===================
===================
اولا التسخين
-------------
اللعب على جهاز المتوازى>
شرح تفصيل عضله البنش وسابق ذكر التمرين فى تدريبات الصاله>
البنش المستوى وتفصيل عضلاته>
شرح تقسيم عضلات البنش العالى بالتشريح>
تشريح تجميع البنش العالى بالدامبلز>
تشريح تجميع المستوى الرابع ( البنش المقلوب ) بالدامبلز>
تمرين الاوفر>
_____________________________________________
مع تحيات
: M E Z O
-------------
اللعب على جهاز المتوازى>
شرح تفصيل عضله البنش وسابق ذكر التمرين فى تدريبات الصاله>
البنش المستوى وتفصيل عضلاته>
شرح تقسيم عضلات البنش العالى بالتشريح>
تشريح تجميع البنش العالى بالدامبلز>
تشريح تجميع المستوى الرابع ( البنش المقلوب ) بالدامبلز>
تمرين الاوفر>
_____________________________________________
مع تحيات
: M E Z O
مواضيع مماثلة
» شرح بالصور جميع تدريبات كمال الاجسام
» طريقة ربط الكرافتة بالصور المتحركة >>
» حصرياا Multi Yahoo Messenger لفتح اكثر من ياهوو بتاريخ 21/6/2009 على 12 سيرفر و الشرح بالصور
» طريقة ربط الكرافتة بالصور المتحركة >>
» حصرياا Multi Yahoo Messenger لفتح اكثر من ياهوو بتاريخ 21/6/2009 على 12 سيرفر و الشرح بالصور
MCI-ACADEMY :: الاقسام العامه في اكاديمية MCI :: قسم رياضة x رياضة (يشاهده 10زائر) :: صالة جيـــــــــــــــــــMCI-ACADEMYــــــــــــــم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى