1- ارضى بما قدر الله لك ولا تتحسر على ماض فائت فإن الرضى بما حملته الأقدار ومحاولة عبور المؤلم منها الى ماهو أرحب يساعدك للوصول لحالة طيبة وصحة نفسية سليمة ..


2ـ انظر للماضي نظرة واثقة بلا ضعف وتقبله كما هو ولا تحاول إعادة التفكير في الأحداث بصورة مختلفة او إعادة تصويرها وتخيلها بشكل مختلف عما حدثت به ..


3ـ تذكر دائما الأوقات السعيدة .. اذ ليس من المعقول انك لم تمر بأوقات سعيدة طيلة حياتك فتذكرها ودع وميضها يطغى على الأوقات المؤلمة ..


4ـ حلل مشاعرك ماذا تحب كي تكون مختلفاً ما لذي تريده الآن من علاقتك بالآخرين ؟؟


5ـ لا تلم نفسك على كل غلطة وكن عادلا مع نفسك كما أنت مع الآخرين ..


6ـ كن قنوعاً ولاتنظر لمن هم أعلى منك في أمور الدنيا وأنظر لمن هم أسفل منك ..


7ـ استفد من ماضيك .. ما قد تتعرض له وتعاني منه سواء في الطفولة أو الصبا أنظر للجانب المظلم من ماضيك من زاوية مضيئة واستخدم خبرتك هذه أن تكون شخصية مفيدة لمجتمعك ..
:11:

8ـ الاستفادة من خبرة من لهم تجربة مشابهة .. وذلك بمحاولة الاقتراب منهم والتماس ظروفهم المشابهة لك ومحاولة الإحساس بإنك أفضل حالا من كثيرين حولك فهذا يساعدك على تقبل الأمر ..


9ـ تذكر أن السعادة وراحة البال تأتي من الداخل وليست من الخارج تنبع من الذات وليس مصدرها خارجي ..


10ـ تذكر أن الحياة دار ابتلاء ولاتدوم على حال وانها دار عبور لا دار إقامة وسرور وأنك لامحالة قد تصادف اشخاص او مصائب تسبب لك الضيق والأزعاج فتسلح بالصبر ولا تيأس وادعو الله أن يكفيك شر المخلوقين ..


11ـ تعلم كيف تواجه المشكلة ولا تهرب منها لأن هروبك سيعقدها واطرح الحلول المناسبة لها وشارك المقربين منك اومن تثق بهم في حلها ..


12ـ تذكر ان رضا الناس غاية لاتدرك وليس باستطاعتك أن ترضي الجميع ..


13ـ ليس من الضروري أن يحبك الجميع وأهم من يجب أن تحرص على محبته ربك ثم والديك وأخوتك ثم الأقرب والأقرب ..


14ـ حاول أن تروض نفسك على مكارم الاخلاق فالاتصاف بحسن الخلق ومعاملة الناس بالحسنى تشعرك براحة عظمى وبسعادة بالغة ..


15ـ تأدية ما عليك من واجبات ومسؤوليات دون تأجيل وفي حدود طاقاتك وقدراتك ففي ذلك راحة لك وتدعيماً لمعنوياتك ..